国民よ、タテ！眠気をやる気に変えて。タテよ、国民よ！
みんな眠いんです。やること、やりたいこといっぱいありすぎて。
時間がないんです。時間を作りたいんです。
疑問： 時間欲しいけど、じゃあどうすんの？ってことになる。
すると、ちょとだけ睡眠時間を削る方向になるね。
そんなことすると眠いじゃん。そう眠い。
だから、良質な睡眠を得る方法をみな考えとる。実行しとる。
私も実行しとる。その内容を簡単にさらっと言おう↓。
結論： 夕食は、”超超超：軽く摂取せよ！
がっつり夕食を食べた日と、超超超軽く済ませた日では
同じ時間寝ても、朝起きたときの身体の軽さ/眠気が全然違う。
軽く済ませた日は、胃も脳も何もかもおやすみなさーいしてる。
寝るまでに消化が終わるのがいい。
短時間睡眠ならなおさら胃を空っぽにして寝るのがイイ。
まとめ： 胃をスッカラカンにして短時間睡眠で切り抜けろ！
寝る前に、胃に何も入っていないって健康的でいいよ。
You、やっちゃいなよ。
