#014 短時間の睡眠でより疲れを取る方法

 

 

国民よ、タテ!眠気をやる気に変えて。タテよ、国民よ!

みんな眠いんです。やること、やりたいこといっぱいありすぎて。

時間がないんです。時間を作りたいんです。

 

 

疑問: 時間欲しいけど、じゃあどうすんの?ってことになる。

 

すると、ちょとだけ睡眠時間を削る方向になるね。

そんなことすると眠いじゃん。そう眠い。

だから、良質な睡眠を得る方法をみな考えとる。実行しとる。

私も実行しとる。その内容を簡単にさらっと言おう↓。

 

 

結論: 夕食は、”超超超:軽く摂取せよ!

 

がっつり夕食を食べた日と、超超超軽く済ませた日では

同じ時間寝ても、朝起きたときの身体の軽さ/眠気が全然違う。

軽く済ませた日は、胃も脳も何もかもおやすみなさーいしてる。

寝るまでに消化が終わるのがいい。

短時間睡眠ならなおさら胃を空っぽにして寝るのがイイ。

 

 

まとめ: 胃をスッカラカンにして短時間睡眠で切り抜けろ!

 

寝る前に、胃に何も入っていないって健康的でいいよ。

You、やっちゃいなよ。

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